五個免費應用程式 助你舒緩壓力促進精神健康

世道迷惘，愛惜自己最好莫過於將精神健康放於首位，網站Dailyhive 介紹以下五個應用程式可以助你舒緩壓力、讓你在家休息時養成健康日常習慣。

Headspace
免費，另可於程式內選購
Headspace是長期備受歡迎的應用程式之一，提供促進精神安寧和健康的導引式冥想。
因應全球爆發的大流行病毒，Headspace已將部分付費冥想開放給大眾，以助應對壓力。
可於互聯網、Android或iOS下載。

Insight Timer
免費，另可於程式內選購
作為全球最大的導引式冥想圖書館之一，Insight Timer共有超過三萬段錄音免費供會員使用。題目包括人際關係、紓緩壓力和焦慮，以及從哀痛中復原和治癒。
可於互聯網、Android或iOS下載。

Booster Buddy
免費
Booster Buddy是由Island Health研究員開發的精神健康應用程式，用戶可從三個卡通人物中任選其一來開始每一天。程式包括培養應付能力的貼士、提醒服藥和約診的日曆，以及在壓力大的時候建立自我照顧習慣清單的功能。完成任務時會獲得遊戲獎賞。
可於Android或iOS下載。

Daily Workouts
免費（完整版本則收費 $18.89 ）
運動有益身心，Daily Workouts是一個免費的好選擇。大部分的運動都不需器械，因此適合在家中進行。運動會隨機播出，一次付費$18.99便可使用完整版本。
可於Android、iOS及Amazon Apps下載。

FitON

免費
名副其實的免費運動應用程式，所有內容全部開放，僅下載時才需要付費。你可以和朋友一起在程式內上課，並比較大家的進度。你可以按個人喜好和鍛煉目標參加免費課程。
可於Android或iOS下載。

原文網址：https://bit.ly/33BqlL5