--- title: "五個免費應用程式 助你舒緩壓力促進精神健康" locale: "zh-hant" language: "zh-Hant-HK" published: "2020-03-22T04:02:51.000Z" updated: "2026-03-19T21:14:59.197Z" canonical: "https://accordhk.com/blog/zh-hant/five-free-apps-to-relieve-stress-and-support-your-mental-health-362" --- # 五個免費應用程式 助你舒緩壓力促進精神健康 世道迷惘，愛惜自己最好莫過於將精神健康放於首位。網站Dailyhive介紹五個應用程式，助你舒緩壓力，並在家休息時養成健康日常習慣。 ## 重點摘要 Dailyhive推介五個可在家舒緩壓力的免費應用程式：Headspace和Insight Timer提供導引式冥想，Booster Buddy協助精神健康自我照顧，Daily Workouts和FitON則提供運動課程。 世道迷惘，愛惜自己最好莫過於將精神健康放於首位，網站Dailyhive 介紹以下五個應用程式可以助你舒緩壓力、讓你在家休息時養成健康日常習慣。 [**Headspace**]() **免費，另可於程式內選購** Headspace是長期備受歡迎的應用程式之一，提供促進精神安寧和健康的導引式冥想。 因應全球爆發的大流行病毒，Headspace已將部分付費冥想開放給大眾，以助應對壓力。 可於互聯網、Android或iOS下載。 [**Insight Timer**]() **免費，另可於程式內選購** 作為全球最大的導引式冥想圖書館之一，Insight Timer共有超過三萬段錄音免費供會員使用。題目包括人際關係、紓緩壓力和焦慮，以及從哀痛中復原和治癒。 可於互聯網、Android或iOS下載。 [**Booster Buddy**]() 免費 Booster Buddy是由Island Health研究員開發的精神健康應用程式，用戶可從三個卡通人物中任選其一來開始每一天。程式包括培養應付能力的貼士、提醒服藥和約診的日曆，以及在壓力大的時候建立自我照顧習慣清單的功能。完成任務時會獲得遊戲獎賞。 可於Android或iOS下載。 [**Daily Workouts**]() 免費（完整版本則收費 $18.89 ） 運動有益身心，Daily Workouts是一個免費的好選擇。大部分的運動都不需器械，因此適合在家中進行。運動會隨機播出，一次付費$18.99便可使用完整版本。 可於Android、iOS及Amazon Apps下載。 [**FitON**]() 免費 名副其實的免費運動應用程式，所有內容全部開放，僅下載時才需要付費。你可以和朋友一起在程式內上課，並比較大家的進度。你可以按個人喜好和鍛煉目標參加免費課程。 可於Android或iOS下載。 原文網址：https://bit.ly/33BqlL5 ## 常見問題 ### 文章推介哪些應用程式作導引式冥想？ 文章推介Headspace和Insight Timer。Headspace提供促進精神安寧和健康的導引式冥想，而Insight Timer是全球最大的導引式冥想圖書館之一，共有超過三萬段免費錄音。 ### 為甚麼文章提到Headspace與大流行病毒有關？ 因應全球爆發的大流行病毒，Headspace已將部分付費冥想開放給大眾，以助應對壓力。 ### Booster Buddy有甚麼功能？ Booster Buddy是由Island Health研究員開發的免費精神健康應用程式，包括培養應付能力的貼士、提醒服藥和約診的日曆、自我照顧習慣清單，以及完成任務可獲得的遊戲獎賞。 ### 有哪些應用程式適合在家運動？ 文章提到Daily Workouts和FitON。Daily Workouts大部分運動都不需器械，完整版本需一次付費；FitON則可讓你和朋友一起上課並比較進度。